台北身心靈健康斷食推廣營~喜悅之路靜坐協會


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活動費用

費用：二天二夜2800元

優待辦法：
1)新生於活動開始前一個月繳費者享九折優惠。複習生八折。
2)團體報名(四人以上)八折，歡迎組團參加，滿12人即可成行。

匯款帳號：
銀行：第一銀行南京東路分行 007 戶名：中華民國喜悅之路靜坐協會
帳號：143-10-103201

其他：
1)若遇不可抗力因素，本會得隨時調整活動行程。
2)注意：請於匯款前再次確認當天能否確實參加，匯款後即不接受退費。

營隊日期

第一場：2024年3月22-24日
第二場： 2024年5月17-19日
第三場：2024年7月19-21日
第四場：2024年9月13-15日
第五場：2024年11月15-17日

預計週五傍晚5:00報到~週日下午3:00結束

歡迎各機關、企業團體、學校包班參加。

營隊活動內容

	悅性食物~ 在營隊中，我們都將食用悅性食物。悅性食物包括所有榖類及穀類的製品、水果、大多數的蔬菜、牛奶及乳類製品、豆類和堅果、所有的大豆製品、所有的溫和香料及適度的綠茶等均是。你怎麼吃就怎麼變，若你所吃的食物飲食是以悅性的食物為主，那你就會發覺一個人除了身體會更健康以外，他的心靈是提升擴展的，自在喜悅，比較無私無我的。

靜坐~

靜坐不是宗教的附屬品，不管你是任何信仰，皆可透過靜坐得到身心的益處。靜坐冥想的鍛鍊，可以促進內分泌平衡、生理功能強化、氣血調和、情緒穩定、潛能開發與提升、心靈平靜、妙智慧開展並進而體會到個體小我與道（大我）的結合。在營隊中，透過一日2~3次的靜坐，讓你傾聽內在真實的聲音。


	瑜伽體位法~ 瑜伽體位法是配合適當的呼吸與觀想，將身體置於和平、安靜及舒適的姿勢上。練習體位法會使腺體、神經、組織、肌肉和身體的各部份都作用。在營隊中，每天早上都會有體位法的練習時間，讓你徹底舒展肢體，體會身心舒暢的感受。



靈性舞蹈~ 靈性舞蹈kiirtan是一種透過簡單的肢體動作加上梵咒~BABA NAM KEVALAM~唱誦的舞蹈，從事kiirtan的唱頌不僅只為克服身體層面的痛苦，也同時能夠解除心理和靈性層面的痛苦，它是所有身、心、靈疾病的最佳解藥。若人能以梵咒的表達方式唱誦kiirtan，那麼舌根、耳根甚至整個人都將獲得淨化，當身體的大部分都得到了淨化時，我們的靈魂也會變得純淨。好比人們沐浴於恆河聖水中以求淨化，藉由kiirtan的唱誦，你也得到同樣的淨化。

報名方式

1、電話報名：02-27713559 　
2、現場報名：北市忠孝東路4段295號8樓 (國父紀念館捷運1號出口)
3、線上報名：線上報名請點選

活動須知

斷食前後一週，請自行調整飲食，儘量食用蔬菜水果，以量少質精、天然清淡為原則；尤其斷食日前後一天，應避免肉類、加工食品及油膩辛辣等不利消化之飲食。營隊開始前一天用畢晚餐後，直至斷食日隔天開始復食前，應多喝水，但勿進食。
營隊開始前一天請盡早入睡，以儲備充足體力。
請詳細告知自身身心健康狀況，切勿隱瞞病情。長期服用藥物或慢性疾病患者，請先諮詢專業醫師意見，並隨身攜帶日常用藥。活動期間若身體不適，請隨時尋求營隊工作人員協助。
請配合營隊工作人員之指導，遵守活動流程與規則，全程參與各項活動。切勿遲到早退或中途離隊，因臨時突發狀況需離隊者，務必徵得主辦人同意始得離開
繳費方式：
(1)親赴本協會繳交給辦公室值班人員，並取得繳費單據。
(2)匯款帳號：第一銀行南京東路分行 143-10-103-201 戶名：中華民國喜悅之路靜坐協會
匯款後請來電確認或將單據傳真協會 FAX：（02）8771-5969
個人應攜帶物品：
毛巾/浴巾 □換洗衣物 □睡袋(冬天) □牙刷/牙膏 □保暖外套(冬天)□雨傘 □眼罩/耳塞 □常備藥品 □防蟲/蟲咬藥

活動地點

台北場地址：新店市屈尺路38號之1

交通：搭乘捷運至新店總站，下車後轉搭往烏來方向之新店客運849至屈尺站下車，下車後步行5分鐘即可抵達。

位置：由新店北宜公路(台9線)轉新烏路，車行約20分鐘，過花園新城後第一紅綠燈右轉。

活動剪影