喜悅之路~靈性瑜伽靜坐自發功～瑜伽課程介紹

基礎體位法師資班上課程內容介紹:
週別	課程內容
1	1.課程介紹 2.課前暖身 3.如何成為一位好老師
2	1.體位法的定義、起源、與命名簡介 2.體位法的功能簡介 3.體位法的分類與一般練習簡介 4.練習體位法須知
3	1.半浴法及其重要性 2.暖身運動與拉筋動作 3.攤屍式 4.按摩法
4	1.呼吸法與止息功能簡介 2.瑜伽身印 3. .起床伸展身印
5	蛇式、百步蛇式、杜鵑鳥式、狗式、風箱式
6	金剛坐式、貓式、大拜式
7	兔式、頭碰膝式、英雄式、牛頭式
8	困難背部伸展式、駱駝式(二)
9	駱駝式(一)、蝗蟲式、鱷魚式
10	閃電式、困難閃電式、弓式
11	1.體位法面面觀(一) 2.與瑜伽體位法有關的解剖學簡介(一)
12	1.與瑜伽體位法有關的解剖學簡介(二)
13	鳶式、三角式、十字式、扭轉式
14	蓮花式、俯蛙式、蜘蛛式、完美坐式
15	行動式、鶴式、手碰腳式
16	棒式、橋式、輪式
17	鋤式、肩立式、背立式
18	魚式、魚式身印、拜日式
19	1.體位法總復習(一)
20	1.體位法面面觀(二) 2.觀想與冥想淺述 2.座談會