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靈性瑜伽包含與瑜伽鍛鍊有關的所有 身、心、靈課程 , 如八部功法、 靜坐 、 冥想 、直覺 開發、Onm的修持、
靈修哲學、心法、養生、永續生態…等, 均包括在內, 由淺入深, 共有8個程級的課程(師資班除外), 適合所有人的
參與.
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| 基礎班上課程內容介紹: |
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週別 |
心法課程內容 / 40分鐘 |
體位法課程內容 / 120鐘 |
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1 |
整體瑜伽修行法簡介 |
1.腹式呼吸與止息簡介 2.暖身運動與拉筋運動 3.攤屍式 4.按摩法 |
| 2 |
練習體位法應注意的事項 |
瑜伽身印 |
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3 |
體位法的意義功能、種類與起源簡介 |
蛇式 |
| 4 |
半浴法簡介 |
風箱式 |
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5 |
至上本體簡介 |
起床伸展身印 |
| 6 |
1.密宗上師 2.上師簡介 |
兔式 |
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7 |
靜坐簡介 |
大拜式 |
| 8 |
外在控制(YAMA) |
頭碰膝式 |
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9 |
內在控制(NIYAMA) |
駱駝式一 |
| 10 |
靈性標幟(YANTRA) |
蝗蟲式 |
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11 |
梵咒(MANTRA)簡介 |
困難背部伸展式 |
| 12 |
體位法面面觀(一) |
弓式與座談會 |
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