脈輪與拙火瑜伽師資證照班課程表 |
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課程介紹 瑜伽的定義與真諦 瑜伽的淵源與流派 瑜伽鍛鍊的目的與功能 瑜伽的三脈七輪、拙火、心緒傾向 全方位暖身一 |
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內外在五種生命能簡介 脈輪與勝王瑜伽課程簡介 瑜伽體位法的分類（附：體式模組的概念、暖身解說） |
3 |
瑜伽體位法的練習須知與半浴 瑜伽按摩法與攤屍式 全方位暖身三 |
4 |
瑜伽八部功法（八肢瑜伽）瑜 伽呼吸法與止息鍛鍊簡述 根鎖、臍鎖、扣胸鎖簡介與應用 Ujjayii、頭顱清明、風箱式呼吸法簡介 |
5 |
脈輪與拙火瑜伽的心法一 瑜伽身印、蛇式 |
6 |
脈輪與拙火瑜伽的心法二 風箱式、頭碰膝式 |
7 |
脈輪與拙火瑜伽的心法三 兔式、大拜式 |
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與瑜伽相關的西醫解剖學簡介一 駱駝式一、蝗蟲式 |
9 |
與瑜伽相關的西醫解剖學簡介二 閃電式與困難閃電式 |
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持戒與精進簡介 困難背部伸展式、弓式 |
11 |
與瑜伽相關的中醫學簡介 脈輪與拙火瑜伽的心法四 手碰腳式、行動式 |
12 |
梵咒瑜伽與唵的修煉 靈性標幟（yantra）簡介 簡易與困難椅式、平衡式 |
13 |
心靈不同層次的解析與修煉簡述 感官回收與心靈集中 牛頭式、扭轉式 |
14 |
瑜伽觀想與冥想簡介 脈輪與拙火瑜伽的心法五 蓮花坐、完美坐、鳥式 |
15 |
瑜伽飲食法 鋤式、意識式、輪式 |
16 |
瑜伽體位法的功能與原理解析 肩立式、魚式身印 |
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瑜伽斷食法 知識式、勇氣式、獅子式 |
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瑜伽鍛鍊的次第 瑜伽教師完整學程的特色與精神 鎖蓮式、蛙式、頭倒立簡介 |
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脈輪與拙火瑜伽的心法總結 複習一 |
20 |
預防瑜伽運動傷害簡述 複習二 |
21 |
瑜伽四大部經典暨相關經典簡介 複習三 |
22 |
個人瑜伽鍛鍊的規劃 模擬教學一 |
23 |
如何成為一位好老師 模擬教學二 |
24 |
檢覈一 |
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檢覈二 |